viernes, 31 de octubre de 2014

Talleres EP14: 7 llaves para estar feliz



Entre las distintas actividades que te proponemos para mejorar tu bienestar nos encontramos con 7 llaves para estar Feliz.  Esta propuesta es una apuesta por adquirir algunas de las  llaves imprescindibles que nos permitan abrir una puerta hacía el equilibrio.

Hablamos con Pilar Herrero, consultora, formadora y coach, la persona voluntaria que imparte este taller y que está especializada en acompañar a personas interesadas en su crecimiento personal.




Pilar, ¿en qué consisten las 7 llaves?
Cada una de las llaves es un requisito para enfocar la vida de otra forma. A lo largo del taller abordamos varios aspectos básicos para ello como son la comunicación, la  gestión del tiempo, hablar en público, nuestra autoestima, la motivación,  la toma de decisiones así como la asertividad y resolución de conflictos.
Trabajar y reflexionar sobre cada uno de estos aspectos nos ayuda a traer los cambios necesarios para  alcanzar una vida más satisfactoria, más plena.

¿Estas llaves nos ayudan a salir de nuestra zona de confort?
Nos ayudan y pueden reducir nuestros miedos. Si queremos traer cambios a nuestras vidas es fundamental salir de la zona de confort. Utilizo mucho los vídeos para complementar los contenidos que vamos trabajando, son buenas herramientas que nos ayudan a reconocer nuestros miedos y los límites de nuestra zona de confort para poder traspasarla.



¿Cuál es la clave para traer un cambio a nuestras vidas?
Estas herramientas son básicas para desarrollarnos y crecer pero si no las ponemos en práctica día a día, semana a semana no podremos ver los cambios que buscamos. No es tan importante el conocimiento que adquieres sino lo que haces con ello.

Además es básico la actitud que tenemos ante la vida. El sentirnos mejor depende de nuestra actitud, te venga como te vengan las circunstancias. Hay muchas cosas que no dependen de uno pero elegir la actitud sí es cosa nuestra.

Cada día nos levantamos y de forma inconsciente afrontamos el paso de las horas pero tenemos que ser conscientes que también podemos elegir cómo vamos a vivir ese día. Es vital visualizar nuestro día de forma positiva para crear esa realidad a lo largo de la jornada y eso sí depende de uno mismo. Nadie elige por ti la actitud que vas a tener. En este taller damos estas herramientas pero cada uno elige ponerlas en práctica así como su actitud.


“No es tan importante lo que pasa sino lo que haces con lo que pasa en tu vida”


lunes, 27 de octubre de 2014

Tienes un tesoro... y puedes verlo en Espacio Pozas 14

Todavía estás a tiempo de descubrir la cara más personal e íntima de nuestro barrio. Hasta el 31 de octubre puedes visitar en Espacio Pozas 14 la exposición 'Tienes un tesoro', una retrospectiva fotográfica colectiva que recoge momentos únicos de los vecinos de esta zona de Madrid. Hay instantáneas actuales en color, pero también muchas en blanco y negro que reflejan cómo ha ido evolucionando la vida del barrio de Universidad desde principios del siglo XX hasta nuestros días. Sin vuestra ayuda habría sido imposible poner en pie un proyecto de esta envergadura porque cada una de las fotos ha sido cedida por alguno de vosotros. Hay para todos los gustos: escenas de los carnavales y otras fiestas populares y religiosas, momentos de diversión practicando algún deporte, imágenes de los edificios más representativos y de otros reducidos ya a escombros, retratos de niños, de familias enteras y de más de un 'personaje' peculiar e, incluso, un recorrido por algunos de los bares y tabernas más típicos.

Momento de la conferencia de Pablo Linés
'Tienes un tesoro' se ha convertido ya en una de las exposiciones más vistas de Espacio Pozas 14. Y a ello ha contribuido en gran medida el trabajo de Pablo Linés, fotógrafo de arte y la persona encargada de digitalizar todas las fotos y de realizar el montaje de la muestra. Sin duda, es uno de los vecinos que mejor conoce la zona, como demostró el pasado jueves en la conferencia 'La evolución histórica del barrio en imágenes', una charla en la que contó de forma amena el origen de la ciudad y, por supuesto, de nuestro barrio. Linés mostró planos antiguos de Madrid, maquetas de edificios que ya no se conservan y fotografías de otras épocas. Además, sorprendió a todos los asistentes con anécdotas y curiosidades que prácticamente ya nadie recuerda, como que la Plaza de España era una zona de huertas que abastecían a la ciudad o que las placas de cerámica con una numeración que todavía pueden verse en los edificios más antiguos fueron implantadas para realizar el catastro de la ciudad y poder empezar a cobrar impuestos. Como veis, toda una lección de historia para entender lo que es hoy en día el barrio madrileño de Universidad.  


viernes, 17 de octubre de 2014

Comparte tu visión de la igualdad de oportunidades, participa en PHOTOWORK


El plazo para participar en este concurso termina el 25 de octubre por lo que aún estáis a tiempo de participar y compartir vuestra particular visión de la igualdad de oportunidades. Hay dos categorías: particulares y empresas. Utiliza tu objetivo para sensibilizar y dar tu propio mensaje sobre la diversidad. 
Las fotografías ganadoras se expondrán en EP14 durante el mes de diciembre.

Toda la información y las bases las puedes descargar aquí


viernes, 10 de octubre de 2014

Huerteando: Labores de Otoño



Labores de Otoño en el huerto de EP14



Comienza otra temporada en el huerto, es época de sembrar otras especies sensibles al frío y las heladas.
El verano ha quedado atrás y ha dejado su rastro: vemos los restos de las plantas de ciclo estival: judías verdes, tomates tempranos, guisantes, calabacines. Esos restos pueden utilizarse para elaborar compost casero o simplemente cortarse en pequeños trozos para dejarlos en la superficie del tiesto, servirán para enriquecer el suelo y ofrecer protección del frío a las raíces e insectos benéficos.
En la terraza de Pozas hemos sembrado: nabos, rabanitos, lombardas, espinacas, acelgas y lechugas de invierno. Como podéis ver en la foto, ya estamos clareando brotes para que las plantas crezcan más fuertes  y con más espacio.


Otra actividad de la época otoñal es la cosecha de semillas, al seleccionar las plantas de nuestro propio huerto,  estamos escogiendo la variedad de mejor aptitud ecológica para nuestro sitio. Además con ello buscamos promover la autosuficiencia en el uso de recursos y abaratar costos.

¿Quieres tener tu propio huerto urbano y ecológico? No sabes por dónde empezar... Apúntate al taller de Huerteando en la ciudad en EP14 para colaborar en nuestro huerto e ir adquiriendo los conocimientos necesarios para empezar con el tuyo.
Consulta nuestra programación en la columna derecha.


jueves, 9 de octubre de 2014

Historias inspiradoras de resistencia y recuperación ante una catástrofe natural



Cada vez hay más desastres naturales y más fuertes, por ello debemos estar preparados y saber cómo actuar. Recientemente Cruz Roja y la Unión Europea han puesto en marcha una campaña para concienciarnos sobre la necesidad de fortalecer la capacidad de recuperación y de respuesta de las comunidades ante el aumento de la vulnerabilidad en un panorama de cambio climático y de cambios sociales, económicos y culturales. 
  
El eje de esta acción es el "Diario de la capacidad de recuperación ante desastres", una web interactiva en la que cada día, hasta el dos de noviembre, se contará un caso real, la historia de personas y comunidades de todo el mundo que se han preparado y han sobrevivido a una catástrofe natural. Se trata de relatos cortos que narran experiencias inspiradoras a través de fotos, textos, vídeos, entrevistas y juegos. Son ejemplos de superviviencia, fortaleza y resistencia con un argumento central: reducir el riesgo.

La realidad es que, cada año, millones de personas se ven afectadas por inundaciones, ciclones y terremotos, lo que les obliga a a adaptarse a un nuevo entorno, a reconstruir sus vidas y a recuperarse física y psicológicamente, a pesar del trauma provocado por la tragedia, de las pérdidas sufridas y de la inestabilidad. Este es el motivo por el que desde Espacio Pozas 14 os animamos a leer el "Diario de la capacidad de recuperación ante desastres", donde podréis descubrir historias reales de algún rincón del planeta, desde la construcción de refugios seguros en Haití y Filipinas, hasta la plantación de huertos en el desierto de Mauritania. Cada uno de estos ejemplos responde a tres preguntas cruciales: ¿Cuáles son los problemas a los que se enfrentan las comunidades en riesgo?, ¿qué medidas están tomando para prepararse para los desastres y hacerse más resistentes? y ¿qué significa la capacidad de resistencia y recuperación?. O en otras palabras, leerlas te servirá para informarte, prepararte y reforzar tu propia resistencia. 

Hoy, por ejemplo, el "Diario de la capacidad de recuperación ante desastres" se centra en los Balcanes... ¿A qué esperas para descubrir esta nueva historia?  



martes, 30 de septiembre de 2014

Descubre cómo nuestra legislación protege a las mujeres perseguidas por motivos de género en sus países


Una cita imprescindible para profesionales del sector, agentes sociales y público en general... Hoy martes, a las 18:00 horas, la ONG Rescate Internacional ofrece en Espacio Pozas 14 una sesión informativa para explicar los supuestos en los que nuestra legislación proporciona protección internacional a todas aquellas mujeres extranjeras perseguidas por motivos de género en sus países de origen. 

Cualquier mujer, de cualquier nacionalidad, que haya sido, o pueda llegar a ser, víctima de matrimonios forzosos, trata de personas, crímenes de honor o violencia de género puede solicitar asilo en nuestro país. La lista de supuestos es extensa y, por ello, es fundamental conocerla y saber cómo actuar si queremos ayudar a estas mujeres en riesgo. Durante la charla se explicará cómo debe procederse ante un proceso de demanda de asilo y se detallarán los recursos que hay a disposición de estas personas para que puedan acceder a la protección del Estado. Por último, se harán recomendaciones sobre el apoyo jurídico, psicosocial y psicológico que es necesario proporcionar a las mujeres que sufren persecución por motivos de género en sus países de procedencia.

¡Os esperamos!  




martes, 23 de septiembre de 2014

Conclusiones de la Semana de la Movilidad

Vivir en una ciudad más sostenible está al alcance de todos... este es el principal mensaje de la Semana de la Movilidad que terminó ayer, seis días dedicados por completo a explicar y concienciar sobre cómo podemos contribuir a luchar contra la contaminación y el nivel de ruido de nuestro entorno (no en vano España es el segundo país del mundo, por detrás de Japón, con mayor índice de población expuesta a altos niveles de ruido). Como cada año, en Espacio Pozas 14 nos hemos sumado a esta iniciativa impulsada por la Comisión Europea que tiene un objetivo prioritario: reducir el número de coches y fomentar medios de transporte más ecológicos

Se estima que cada año la polución del aire causa 350.000 muertes prematuras en Europa y dos millones en todo el mundo, unas cifras que confirman la necesidad de actuar y de crear ciudades mejores. El mensaje es claro: hay que utilizar el coche sólo en los casos realmente necesarios. Dependemos excesivamente de los automóviles y, de hecho, el treinta por ciento de los trayectos que efectuamos tienen menos de tres kilómetros, una distancia que podemos realizar paseando en apenas media hora. Utilizar medios de transporte alternativos, como el autobús, la bicicleta o andar, no sólo será bueno para nuestras ciudades, sino también para nuestro estado físico... otro factor a tener en muy en cuenta ya que en nuestro país uno de cada seis adultos, y uno de cada cuatro niños, padece sobrepeso u obesidad. Piensa, además, que el coche se ha adueñado del cuarenta por ciento de la superficie útil de las ciudades, un espacio que podría estar dedicado a parques o centros deportivos. 

Pirámide de la movilidad
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La solución depende de cada uno de nosotros, por lo que os animamos a que analicéis vuestra huella ecológica y hagáis los cambios que sean posibles para contribuir a mejorar la calidad del aire que respiramos, reducir la emisión de los gases responsables del calentamiento global y, de paso, lograr que nuestras ciudades sean lugares mejores para vivir. Si no sabéis por dónde empezar, desde Espacio Pozas 14 os dejamos dos ideas que, seguramente, muchos de vosotros podréis aplicar en vuestro día a día:

-Ve a tu trabajo en transporte público una vez a la semana durante un mes, ahorrarás alrededor de 18kg de CO2 y la energía necesaria para utilizar tu portátil durante 2.900 horas.

-Realiza las reuniones por videoconferencia en lugar de desplazándote. De esta manera se pueden llegar a ahorrar unos 10kg de CO2, lo que equivale a la energía necesaria para que una nevera funcione durante un mes y medio.



martes, 9 de septiembre de 2014

Un concurso fotográfico con el objetivo puesto en la Diversidad


Si te gusta la fotografía y que las imágenes que captas tengan un mensaje...este concurso te interesa!!
PHOTOWORK es la primera edición de un concurso que tiene el objetivo apuntando directamente a la DIVERSIDAD. En este caso sería Diversidad en el entorno laboral (cultural, género, edad, origen, discapacidad...) con instantáneas que además resalten la igualdad de oportunidades. ¡Todo un reto para los amantes de la fotografía!



El concurso es amplio y tiene distintas modalidades en las que participar. Puedes encontrar toda la información y plazos en la sección de Empleo de la web www.cruzrojamadrid.org. Este concurso, cuyo objetivo principal es favorecer la igualdad de oportunidades y de trato en el mundo laboral, forma parte del proyecto de empleo "Madrid Incluye" de Cruz Roja Comunidad de Madrid, cofinanciado por el Fondo Social Europeo a través del Programa Operativo Plurirregional Lucha contra la discriminación 2007-2013.

Estamos deseando ver los resultados de esta convocatoria ya que las fotografías ganadoras se expondrá en Espacio Pozas 14 en el mes de diciembre. ¡¡Tienes hasta el 15 de octubre para participar!!




lunes, 1 de septiembre de 2014

Exposición del mes: Reconstruyendo Derechos, reconstruyendo Haití


Arrancamos el mes de septiembre con una nueva exposición de Cruz Roja. Se trata de una muestra fotográfica sobre la reconstrucción de Haití, tras el duro terremoto de 2010.
Imágenes y muestras del trabajo de reconstrucción tomadas por Francisco Magallón (reportero gráfico de RTVE) que viajó hasta este país caribeño para documentar la labor de Cruz Roja Española así como de los haitianos y haitianas, como auténticos protagonistas de esa reconstrucción.

La exposición además vincula los diferentes derechos recogidos en la Declaración Universal de los Derechos Humanos con las imágenes de la reconstrucción. 30 Derechos = 30 Imágenes


Quién visite la exposición podrá comprobar la relación que tienen los Derechos Humanos con una reconstrucción tras una catástrofe natural y comprobar como cualquier pueblo lucha por la defensa de su dignidad y sus derechos. Tienes hasta el 29 de septiembre para pasarte por EP14 y comprobarlo. 

martes, 19 de agosto de 2014

¡Ya está disponible nuestra programación de actividades para septiembre-diciembre!

Te presentamos las nuevas actividades que hemos diseñado para los próximos cuatro meses. Pincha aquí y podrás descubrir nuestras nuevas propuestas, destinadas a todos los públicos.

Anímate, lee nuestras propuestas y elige desde ya aquellas que más se adapten a tus necesidades o inquietudes. Puedes rellenar la ficha de pre-inscripción (columna de la derecha) y hacérnosla llegar a espaciopozas14@cruzroja.es, o bien entregándola en nuestro espacio de información de la C/ de las Pozas, nº 14 (Metro Noviciado).

El plazo de inscripciones se abre a partir de hoy martes 19 de agosto. ¡Te esperamos!
 
 
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