lunes, 26 de marzo de 2012

Mañana comienza nuestra jornada especial "Mayores Saludables"

¡No olvides nuestra cita para celebrar el Día Mundial de la Salud! Mañana martes 27 de marzo te esperamos de 11 a 13 horas en Espacio Pozas 14,  con exhibiciones de gimnasia y yoga, y una interesante charla sobre la sexualidad en las personas mayores.
Por la tarde cambiamos de escenario, y nos desplazamos a la Plaza del Dos de Mayo, en horario de 16 a 18:30 horas, para compartir juegos, talleres y sorteo de regalos.

El miércoles 28 de marzo cerramos esta fiesta, con la proyección de la película "La vida empieza hoy", dentro del ciclo de cine forum "Proyecta tu Mirada", que como sabes cambia de día y a partir de ahora se desarrollará los últimos miércoles de cada mes.

Todas estas acciones se enmarcan en las jornadas especiales "Mayores Saludables", en las que están invitadas a participar todas las personas de todas las edades. ¡Te esperamos!

viernes, 23 de marzo de 2012

La comedia ‘La vida empieza hoy’ cierra las jornadas especiales ‘Mayores saludables’

Un grupo de personas de más de 65 años asiste a un taller de sexo para recordar placeres olvidados… ese es el punto de partida de la película ‘La vida empieza hoy’ que emitiremos el próximo miércoles en Espacio Pozas 14 y con la que pondremos punto y final a las dos jornadas especiales ‘Mayores saludables’. La directora Laura Mañá nos invita a reflexionar, de forma divertida y positiva, sobre lo que significa envejecer y lo que esto supone para nuestra vida sexual. El filme está protagonizado por actrices de la talla de Pilar Bardem, Rosa María Sardá o María Barranco y, lejos de lo que pueda parecer, no está sólo recomendado para la tercera edad…

Con la emisión de ‘La vida empieza hoy’ iniciamos, además, una nueva etapa de nuestro cine fórum ‘Proyecta tu mirada’, que ahora pasa a celebrarse el último miércoles de cada mes, desde las 18:00 hasta las 20:30 horas en Espacio Pozas 14 (calle Pozas, 14). Tras cada proyección, organizaremos un debate relacionado con la temática de la película emitida, con el objetivo de generar un espacio de participación y diálogo que promueva valores positivos. Se trata de una iniciativa de Cruz Roja Madrid financiada por la Comunidad de Madrid.

Por último, recuerda que puedes descargarte en nuestro blog toda la programación de las jornadas especiales ‘Mayores saludables’ que tendrán lugar el martes y el miércoles próximos para celebrar el Día mundial de la Salud. ¡Apúntate!

jueves, 22 de marzo de 2012

Para no dudar al separar...te esperamos este lunes en Espacio Pozas 14

¿Sábes dónde se tiran las pilas? ¿Y la arena del gato? ¿Y los botes de metal? ¿Y las maquinillas de afeitar? ¿Y las bombillas? ¿Y...? Si eres de las personas a quienes le asaltan este tipo de dudas a la hora de separar residuos, no puedes perderte esta práctica charla que estamos preparando en Espacio Pozas 14, y que será impartida por educadores del Ayuntamiento de Madrid dentro de la campaña "Para no dudar al separar".

Te esperamos el próximo lunes 26 de marzo, de 18:30 a 19:30 horas, en Espacio Pozas 14 (C/ Pozas, nº 14. Metro Noviciado). Y no olvides rellenar y hacernos llegar tu ficha de inscripción, ya que las plazas son limitadas. Puedes descargarte la ficha desde la columna de la derecha.

¡Te esperamos!

martes, 20 de marzo de 2012

Participa en nuestra Jornada especial ‘Mayores saludables’

Este año el Día Mundial de la Salud está dedicado a los mayores y en Espacio Pozas 14 vamos a celebrarlo a lo grande. Para el martes y el miércoles de la semana que viene hemos programado talleres, juegos, concursos, exhibiciones y cine con un único objetivo: demostrar que se pueden cumplir años sin descuidar nuestra salud.

Aquí va un pequeño avance de lo que podréis hacer si participáis en las actividades del martes 27… Para empezar la jornada con fuerza nada mejor que pasarte por nuestra Sala de Exposiciones, a las 11:00h, y realizar una serie de ejercicios de gimnasia y de yoga. Inmediatamente después, a las 12:15h, tendrá lugar una charla sobre sexualidad.

Por la tarde, cambiamos de escenario y te esperamos en la Plaza del Dos de Mayo, desde las 16:00 hasta las 18:30h. Allí vas a tener la oportunidad de practicar ‘Qi Gong’, un tipo de gimnasia china de suaves movimientos que renueva la energía del cuerpo y favorece la longevidad, y de aprender a cultivar un huerto urbano. Además, podrás participar en “Así serás”, un juego para comprobar si tu estilo de vida es saludable, y también en nuestro “Bingo de la Salud”. Y si tienes nietos, ¡ven con ellos! Seguro que no se aburren en nuestro taller de dibujo infantil “píntate de mayor”.

Por supuesto, participar tiene premio… al final del día se sortearán varios ejemplares del libro “Arrugas” de Paco Roca, podómetros, metrobuses y cestas de productos de agricultura ecológica.


¡Y si quieres saber qué sucederá en Espacio Pozas 14 el miércoles 28 no te pierdas el post de este viernes!

viernes, 16 de marzo de 2012

Las mujeres migrantes, protagonistas de "Un hecho, tres miradas"

A partir de la semana que viene puedes visitar en Espacio Pozas 14 la muestra 'Un hecho, tres miradas', un trabajo de la Asociación Fusionarte que pretende ser una memoria visual del rol de la mujer migrante como agente de desarrollo, tanto en su país de origen como en el país de acogida.

Diez mujeres colombianas residentes en nuestro país y sus familias en Colombia desnudan sus sentimientos ante el objetivo de los fotógrafos Miguel Cordero García de Soria y Manuel Saldarriga Quintero, cada uno de un lado del Atlántico. 

Cada fotografía intenta dar respuesta a conceptos como el amor, la familia, la seguridad, la soledad y la felicidad, pero sin ofrecer verdades absolutas, sino dando libertad al visitante para encontrar su propia interpretación.

'Un hecho, tres miradas' proporciona un punto de vista diferente sobre la inmigración y sobre cómo este fenómeno afecta a las vidas de los que se van y, también, de los que se quedan. La exposición podrá verse en Espacio Pozas 14 durante los meses de marzo y abril... ¡La entrada es gratuita!

miércoles, 14 de marzo de 2012

Enganchados al Arte... ahora, en el Museo Nacional de Artes Decorativas

¿Te acuerdas de la exposición "Enganchados al Arte"?. Estuvo durante el pasado mes de octubre en Espacio Pozas 14, y cosechó muy buenas críticas, tantas que desde entonces está recorriendo las salas de distintos Centros Socioulturales de la ciudad de Madrid. (para refrescarte la memoria, pincha aquí).

Si no tuviste ocasión de verla, no dejes pasar la oportunidad, ya que mañana jueves 15 de marzo se inaugura una versión ampliada de este proyecto en el Museo Nacional de Artes Decorativas de Madrid (c/Moltabán, 12), donde estará hasta el próximo 6 de mayo.

En esta ocasión, se expondrán una veintena de obras basadas en las reinterpretaciones que los participantes del Centro Abierto de Cruz Roja han realizado sobre las colecciones de dicho museo vinculadas al concepto de hogar, entendiendo éste como un lugar donde cobijarse tanto física como psicológicamente.

Enganchados al Arte es el resultado del trabajo de intergración y abordaje terapéutico que desarrolla Cruz Roja con el colectivo de personas drogodependientes en situación de exclusión social. Para los educadores y terapeutas del proyecto, difundir la obra de estas personas contribuye a visibilizar su presencia y a eliminar el estigma.

Merece la pena visitar esta exposición. ¡No te la pierdas!

lunes, 12 de marzo de 2012

¿Has visto ya nuestro boletín de marzo?

Si quieres conocer las últimas novedades de Espacio Pozas 14, no te pierdas nuestro boletín correspondiente al mes de marzo de 2012. En él encontraras propuestas para todas las edades y gustos, por ejemplo, la jornada que estamos preparando con motivo del Día Mundial de la Salud...
Si quieres saber más, pincha aquí. Y recuerda que puedes recibir el boletín todos los meses; tan solo tienes que escribirnos solicitando su recepción a espaciopozas14@cruzroja.es

viernes, 9 de marzo de 2012

¿Quieres llevar una dieta sana y natural? ¡Te damos todas las claves!

Aprende a comer de forma saludable con nuestros monográficos mensuales ‘Dietética y Nutrición Natural’. En marzo vamos a tratar tres temas fundamentales para que te cuides por dentro con una alimentación lo más equilibrada posible.

Primero descubriremos en qué consiste la pirámide alimenticia y cómo debes adaptarla a tu vida diaria; después veremos qué es la flora intestinal y la importancia de los probióticos y prebióticos para mantenerla en perfecto estado; por último nos centraremos en los alimentos y bebidas “desnaturalizados”, es decir, aquellos que han perdido sus propiedades esenciales y que, lamentablemente, encontramos demasiado a menudo en nuestros platos.

La cita es el próximo lunes, desde las 17:30 hasta las 20:30 horas. Ya sabes que para participar en todas las actividades de Espacio Pozas 14 debes completar el formulario de inscripción. ¡No lo dudes, descárgalo ya!

miércoles, 7 de marzo de 2012

Si quieres aprender a coser… ¡No te cortes!

Coser está de moda. La aguja y el hilo han dejado de ser cosa del pasado para convertirse en uno de los pasatiempos con más seguidores de los últimos años. Hacer costura libera estrés, es divertido y, lo más importante, te saca de más de un apuro. Por eso, en Espacio Pozas 14 hemos puesto en marcha el taller ‘No te cortes’ en el que aprenderás las técnicas básicas de corte y confección, como coser un botón, arreglar bajos o zurcir un roto.
Saca partido a tu costurero y únete a este club de costura para principiantes todos los miércoles desde las 17:00 hasta las 18:30 horas. El único requisito es tener más de 18 años y muchas ganas de dar puntadas… ¿Por qué no te pasas hoy y pruebas? ¡Recuerda que para participar tienes que inscribirte!

lunes, 5 de marzo de 2012

Cuidate. Por ejemplo...duerme bien

Los lunes suelen ser días antipáticos porque suceden a los siempre deseados fines de semana. Pero no sólo por eso. Quizás no hayamos descansado lo suficiente y es que, según datos de la OMS, el 50 por ciento de la población padece de insomnio. Dormir mal tiene efectos muy negativos en la salud, en la calidad de vida y en el rendimiento laboral.
Por ello, Cruz Roja, dentro de su campaña “Cuidate, por ejemplo...”, recuerda la importancia de tener un sueño reparador, ya que dormir bien es una de las bases para mantener tu salud, tu optimismo, y tu energia. A continuación de señalamos algunos sencillos consejos que te pueden ayudar a dormir mejor:

• Lleva un estilo de vida saludable (alimentación, ejercicio y ausencia de consumo de tóxicos).

• Evita las siestas y si las haces, que no sobrepasen los 20 minutos.

• Realiza ejercicio moderado durante el día y evítalo al menos desde 2 horas antes de acostarte.

• Cena de forma ligera, al menos una o dos horas antes de irte a la cama.

• por ejemplo, limita la ingesta de líquidos antes de acostarte, sobre todo si tienes tendencia a despertarte por la noche para orinar, y ve al servicio justo antes de ir a la cama.

• por ejemplo, recuerda que la ducha o el baño tienen efectos relajantes antes de dormir.

• por ejemplo, establece rutinas: procura acostarte siempre a la misma hora, cepíllate los dientes, pon el despertador, baja las persianas, apaga la luz... Tener hábitos fijos te puede ayudar.

• Crea un ambiente agradable en el dormitorio: presta atención a la temperatura, iluminación y nivel de ruidos de la estancia, y en la cama usa ropa muy cómoda, que no te moleste.

• Evita el tabaco, sobre todo antes de ir a dormir, ya que la nicotina actúa como estimulante.

• No ingieras alcohol antes de acostarte. Parece que induce al sueño pero en realidad, aumenta el número de veces en que te despiertas a lo largo de la noche.

• Haz algo relajante antes de irte a dormir: lee, escucha música suave, etc..

• No utilices la cama para otras actividades que exijan concentración, como leer, ver la TV… .

• Si no puedes coger el sueño pasados 20 minutos, levántate y realiza una actividad tranquila, porque ese cambio de actividad te ayudará a conciliar el sueño.

• Duerme lo necesario para sentirte despejad@ y descansad@ al día siguiente, y evita estar más de ocho horas en la cama

viernes, 2 de marzo de 2012

¿Tienes planes para el 8 de marzo? ¡Participa en nuestro taller ‘La mujer a lo largo de la historia’!

¿Qué significa ser mujer? ¿Cómo ha evolucionado su papel a lo largo de la historia? ¿Qué es el feminismo? ¿Cuáles son los principales retos de la mujer del siglo XXI? En Espacio Pozas 14 te invitamos a participar en el taller que celebraremos el 8 de marzo para conmemorar el Día Internacional de la Mujer. En la reunión analizaremos los cambios sociales, familiares, políticos y culturales que han vivido las mujeres desde la prehistoria hasta nuestros días. Haremos, además, especial énfasis en la situación de las mujeres inmigrantes latinoamericanas que viven en nuestro país; sin duda, uno de los colectivos más vulnerables. Queremos conocer tu opinión, tus propuestas, tus dudas y tus experiencias personales. Junt@s podemos trabajar para que las mujeres reconquisten su propia identidad. ¿El horario del taller? Desde las 11:00 hasta las 13:00 horas ¡Te esperamos el próximo jueves en Espacio Pozas 14!