miércoles, 11 de julio de 2012

Disfruta sin riesgos de tus vacaciones ¡Lee nuestros consejos!


Llevamos meses planeando las vacaciones, pero a veces se nos olvida que, además de divertirnos, debemos ser precavidos. Aquí tienes una serie de consejos muy útiles que Cruz Roja ha elaborado para que tu verano sea perfecto. Desde Espacio Pozas 14 te animamos a leerlos detenidamente, así podrás disfrutar sin riesgos de tu merecido descanso. 

Protégete del sol…

-Utiliza crema con protección solar adecuada a tu tipo de piel y recuerda repetir la operación cada dos horas si vas a estar expuesto al sol.
-Protégete la cabeza del sol y presta especial atención a los niños y ancianos. Es recomendable la utilización de sombreros y gorros.
-Toma el sol durante pocos minutos los primeros días y ve aumentando el tiempo de exposición en días sucesivos. Evitar las horas centrales del día.
-Nunca mires directamente al sol y utilizar gafas con protección 100% contra los dañinos rayos UVA para evitar lesiones oculares.

…y del calor

-Evita realizar grandes esfuerzos físicos, sobre todo en las horas de más calor.
-Bebe mucho líquidos, pero evitando las bebidas alcohólicas.
-Refréscate cada vez que lo necesites.
-Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
-Utiliza ropa clara, ligera y que deje transpirar.
-Ten en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente a niños, mayores y enfermos crónicos.Si es necesario consulte a su médico.
-Nunca deje a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

En el agua…

-Báñate sólo en aguas habilitadas para el baño y vigiladas.
-Atiende las indicaciones de los socorristas y los avisos de peligro.
-No entres en el agua bruscamente y respeta los tiempos de digestión.
-No te tires de cabeza en lugares de fondo desconocido; puede haber poca profundidad, piedras o rocas que le pueden causar graves lesiones.
-Vigila en todo momento a los niños; no los dejes solos, incluso cuando lleven flotadores o sepan nadar.
-Si no sabes nadar, báñate sólo en lugares en los que la altura del agua no sobrepase tu cintura.
-Sal del agua inmediatamente si notas escalofríos o tiritona con enrojecimiento de la piel; sensación de fatiga, dolor de cabeza o pinchazos en la nuca; entre otros síntomas.

En la carretera…

-Utiliza siempre el cinturón de seguridad, los dispositivos de retención infantil y si tienes mascotas no te olvides de su seguridad durante el trayecto.
-En moto, siempre con casco.
-Los objetos pesados deben ir en el maletero y bien asegurados; en caso de colisión se convierten en proyectiles.
-Recuerda que el uso del móvil y otros dispositivos tecnológicos multiplican por 10 el riesgo de accidente.
-Si vas a conducir, no consumas bebidas alcohólicas, así como otras sustancias que disminuyan tus reflejos. Descansa cada 2 horas o cada 200 kilómetros; así evitarás el cansancio y el aburrimiento


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