lunes, 24 de junio de 2013

Saca el máximo partido al verano con nuestros consejos saludables

En Espacio Pozas 14 queremos que disfrutes de un verano sin sobresaltos y para ello hemos elaborado una lista con recomendaciones para que disfrutes del mar o la piscina de forma segura. Es importante supervisar siempre a los más pequeños ya que casi todos los accidentes acuáticos que sufren suele ser por falta de vigilancia. En los jóvenes y en los adultos los factores más importantes son el consumo de alcohol y otras drogas, la imprudencia o la excesiva confianza en uno mismo y la realización de deportes de riesgo. Además, recuerda que los accidentes por zambullida constituyen el 6,5% del total de lesiones medulares. 

Para evitar sufrir la mayoría de estos accidentes, puedes seguir nuestros consejos:

-Báñate sólo en zonas habilitadas y vigiladas. Sigue las indicaciones del socorrista.
-Evita entrar bruscamente en el agua si acabas de comer o has estado expuesto al sol.
-Si sientes escalofríos, fatiga, mareos, dolor de cabeza... sal inmediatamente del agua.
-Vigila en todo momento a los niños.
-No te tires de cabeza sin conocer la profundidad del agua.
-En la playa sigue las indicaciones de las banderas.
-Si te sientes arrastrado por una corriente, nada en paralelo a la costa hasta que salgas de ella, para evitar la extenuación.
-Si no sabes nadar, ten cuidado con los objetos hinchables: son muy ligeros y pueden llevarte rápidamente lejos de la costa.
-Si te bañas en un río, un embalse o determinadas playas, utiliza calzado adecuado para evitar heridas y cortes en los pies.
-Ten cuidado en el bordillo de las piscinas: evita los resbalones.

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